Yogakurse in Natbergen

In dieser Stunde üben wir gemeinsam Asana (Körperhaltungen) Pranajama (Atemübungen) außerdem nehmen wir uns Zeit für Entspannung und Meditation. In dieser Stunde legen wir Wert auf eine achtsame und bewusste Ausführung der Haltungen.

besteht aus 3 Gruppen einfacher aber zugleich ausgesprochen wirkungsvoller Übungen. Ihre Wirkung erstreckt sich auf Körper, Atem und die mentale Ebene.

Diese Asanas tragen dazu bei, den Körper besser zu verstehen. Als vorbereitende Übungen machen sie den Körper mit allen Gelenken “bereit”, durchströmen, lösen Blockaden auf und entspannen die Muskeln.

Die Serie kann von jedem ausgeführt werden. Die Übungen werden langsam und angenehm ausgeführt.